Reformer Pilates Klassisk I
En god lektion at starte på i et roligt flow med fokus på grundlæggende pilates teknik og åndedræt. Tempoet er roligt, og instruktøren guider dig gennem simple klassiske reformer pilates øvelser. Lektionen byder på helkropstræning med styrke-, balance- og mobilitetsøvelser samt lidt stræk og afspænding. Alle kan være med, og alle kan få udbytte af lektionen uanset erfaring.
Forskellige redskaber som foamroller, massagebolde, boks, håndvægte o.l. kan indgå i lektionen.
Reformer Pilates Klassisk II
På denne lektion øges tempo og sværhedsgrad lidt, du vil opleve et flow, hvor pauserne imellem øvelserne er lidt kortere end på Klassisk I. Din koordination, balance, udholdenhed og styrke kommer i spil gennem øvelser for hele kroppen. Instruktøren guider dig nøje og hjælper dig med at opnå yderligere kropskontrol. Lektionen henvender sig til den let øvet og øvet reformer pilates udøver. Spørg din instruktør, hvis du er i tvivl om din deltagelse.
Forskellige redskaber som foamroller, massagebolde, boks, ring, håndvægte o.l. kan indgå i lektionen.
Reformer Pilates Klassisk III
Lektionen for dig, der har gået til reformer pilates et stykke tid. Du er fortrolig med reformeren, og ønsker at træne i et effektivt flow med få pauser. Instruktøren vil udfordre din fysisk, balance, koordination, fleksibilitet og helt sikkert give dig sved på panden.
Spørg din instruktør, hvis du er i tvivl om din deltagelse.
Forskellige redskaber som foamroller, massagebolde, håndvægte o.l. kan indgå i lektionen
En lektion, der kombinere ALT det reformen kan byde på lige fra klassiske reformer pilates øvelser til cadio træning på jump boardet. Lektionen rummer også øvelser for din mobilitet for øget bevægelighed i dine led og dit bindevæv. Tempoet er skiftende og lidt erfaring i maskinen kan være en fordel.
Spørg din instruktør, hvis du er i tvivl om din deltagelse.
Forskellige
redskaber som foam roller, bolde, håndvægte, jump board, boks o.l. kan indgå i lektionen.
En legende lektion med god energi, hvor instruktøren skruer lidt op for musikken og træner med.
Alt kan ske, sved på panden, sjove udfordrende øvelser, kom med et åbent sind.
Forskellige redskaber, boks og jump board indgår i lektionen.
Ophavsret ©