Her finder du god tid og grundig instruktion til din træning. Et ideelt hold for begynderen; men også for dig der foretrækker mere tid omkring øvelserne og skiftene imellem end Reformer 1 kan tilbyde. Du kan også med fordel deltage på disse hold, hvis du ønsker at genopfriske grundøvelserne i reformeren for herigennem at øge din kropsbevidsthed.
Har du booket en gratis prøvetime, vil det være her du starter din træning. Er det dig ikke muligt at komme til en prøvetime på et af disse hold, er du velkommen til at købe et klip og deltage på et Reformer 1 hold. Kontakt instruktøren, når du står i studiet første gang.
Forskellige redskaber som foamroller, bolde og boks kan indgå.
Et rigtig godt hold i et roligt FLOW med fokus på grundlæggende pilates
teknik og åndedræt. Tempoet er roligt, og instruktøren guider dig gennem simple
klassiske reformer pilates øvelser. Holdet byder på helkropstræning med
styrke, balance og mobilitetsøvelser samt lidt stræk og afspænding. Alle kan få udbytte af dette hold uanset erfaring.
Forskellige redskaber som foamroller, massagebolde, boks, håndvægte o.l. kan indgå.
På dette hold øges tempo og sværhedsgrad lidt, du vil opleve et FLOW, hvor pauserne imellem øvelserne er lidt kortere end på Reformer I. Din koordination, balance, udholdenhed og styrke kommer i spil gennem øvelser for hele kroppen. Instruktøren guider dig nøje og hjælper dig med at opnå yderligere kropskontrol. Holdet henvender sig til den let øvet og øvet reformer pilates udøver. Spørg din instruktør, hvis du er i tvivl om din deltagelse.
Forskellige redskaber som foamroller, massagebolde, boks, ring, håndvægte o.l. kan indgå.
Holdet for dig, der har gået til reformer pilates et stykke tid. Du er fortrolig med reformeren, har kropsbevidsthed og du ønsker at træne i et effektivt FLOW med få pauser. Instruktøren vil udfordre din fysisk, balance, koordination, fleksibilitet og helt sikkert give dig sved på panden.
Spørg din instruktør, hvis du er i tvivl om din deltagelse.
Alle redskaber kan indgå på dette hold.
Holdet henvender sig til dig, der gerne prioriterer din træning inden job eller til den morgenfriske, der elsker at vække hele kroppen med bevægelse for at gå fra studiet senest kl 8 med øget energi og en rar fornemmelse i krop og sind.
Træningen minder om Reformer I og II, der trænes i et roligt FLOW med fokus på grundlæggende pilates teknikker, åndedræt, mobilitet, stræk og afspænding.
Alle redskaber kan indgå.
Et legende hold med høj energi, hvor instruktøren skruer lidt op for musikken, og selv træner med.
Alt kan ske, sved på panden, grin til sjove udfordrende øvelser og jump.
Kom med et åbent sind, holdet henvender sig til dig, der er vant til at træne Reformer II.
Alle redskaber kan indgå på dette hold.
Ophavsret ©