Pilates er en skånsom træningsform, som kan udføres på gulv (MAT work pilates) eller på reformer (reformer pilates).
Ud over måtte og reformer bruges også mindre udstyr som elastikker, stok, bolde, foam roller, jump board og pilates-ring.

Ved reformer pilates gør et fjedersystem, at man kan øge eller mindske modstanden. Det betyder, at du på en sikker og effektiv måde opnår styrke og fleksibilitet. På reformeren har du mulighed for at variere træningen med et utal af øvelser, og det store spænd af muligheder gør, at træningsformen dækker alt helt fra begynder til meget avanceret, såvel alle aldre og køn.

Pilates er velegnet til genoptræning efter skader, og velegnet til lindring af kroniske smerter i ryg og led.
Pilates er helkropstræning, der sikrer dig en stærk, udholdende og smidig krop.
Træningsformen arbejder med 6 grundprincipper; flow, præcision, åndedræt, koncentration, kontrol og center.

Du vil gennem bevægelse og pilates træning opnå et større overskud i din hverdag.
Efterhånden som resultaterne af din træning viser sig, vil du opnå både fysisk og mentalt velvære.

Vejen til velvære skaber vi sammen gennem sjov, motiverende og effektiv træning.