Reformer Pilates

Det praktiske

Er du et nyt ansigt hos FLOW opfordrer vi dig til at læse dette afsnit grundigt igennem.

Vi er mange brugere af lokalerne, og alle skal føle sig velkomne.

Det er vigtigt for os at skabe de bedst mulige rammer for din træning i en positiv og rolig atmosfære.

Vær opmærksom på nedenstående information, vis hensyn så alle får en god træningsoplevelse hver gang vi ses.

Vi glæder os til at tage imod dig, og hjælpe dig godt i gang med din træning.

Kom 5 min. før holdet starter
Afmeld din træning, hvis du bliver forhindret
Ved sygdom og udeblivelse erstattes din træning ikke
Giv instruktøren besked, hvis du er ny
Giv instruktøren besked, hvis du har udfordringer, der kræver særlige hensyn
Giv instruktøren besked, hvis du har en skade, vi kan altid tilbyde alternative øvelser
Ingen sko i træningslokalerne
Skridsikre strømper er obligatoriske pga. sikkerhed og hygiejne. Handsker er valgfri. Begge dele kan købes i studiet, hvis du ikke allerede har
Sluk mobilen eller sæt den på lydløs
Benyt træningstøj uden lynlåse, sidstnævnte kan ødelægge overfladen på maskinerne
Har du langt hår, sæt det op så det ikke kommer i klemme i maskinen
Ingen lange halskæder og store smykker, de kan sætte sig fast i maskinen
Drik lidt vand før, evt. under og efter træningen
Spis evt. lidt frugt inden træningen
Medbring evt. et lille håndklæde
Ryd op efter dig, læg redskaber på plads
Sæt maskinen i neutral position efter undervisning
Rengør reformen, boks og brugte redskaber inden studiet forlades
Træning er på eget ansvar, lyt nøje til instruktøren og mærk altid efter i din krop
Nyd din træning