Fascia (bindevæv)
Workshop


Forståelsen for bindevævets funktion er tidligere blevet overset indenfor den traditionelle træning- og behandlingsverden. I løbet af de sidste år er der kommet meget ny forskning, der belyser vigtigheden af et sundt, stærkt og elastisk bindevæv.
På denne workshop forklares bindevævet og dets betydning, hvorefter vi fordyber os i øvelser med bolde og foamrollere, der smidiggør dit væv.
Du vil kunne mærke resultaterne med det samme, du vil opnå en fornemmelse af øget bevægelighed, en fornemmelse af at have fået mere plads og lethed i kroppen samt blive mere afspændt.
Ingen forudsætninger for at deltage, ALLE kan være med.

Næste Fascia workshops:
SØNDAG d. 18. Februar kl 11-13 v. åndedræts- og fysioterapeut Sigrid Mitchell
SØNDAG d. 3. Marts kl 11-13 v. åndedræts- og fysioterapeut Sigrid Mitchell
Tilmelding er bindende og antallet af pladser begrænset.

Åndedræt Workshop

Er du eller bliver du nemt stresset, eller ønsker du at finde indre ro og balance, så er åndedrætstræning et fantastisk redskab.
Uanset hvem du er, kan det være nyttigt at lære om dit åndedræt.
Målrettet træning af dit åndedræt vil have en positiv indvirkning på dit velbefindende.
Med fokus på åndedrættet og gennem enkle øvelser vil du blive mere nærværende, sænke dit stressniveau og blive i stand til at yde mere både fysisk og mentalt.
At lære at trække vejret optimalt, vil give dig mere energi og overskud i hverdagen.
I løbet af workshoppen vil vi fokuserer på at optimere vores åndedræt ved at forstå, hvordan åndedrættet fungere, og ved hjælp af simple; men effektive øvelser, vil du kunne mærke en forskel inden du går hjem.
På få timer kan du lære teknikker, der kan gøre en forskel resten af dit liv.

Næste åndedræts workshops:
LØRDAG d. 10. Februar kl 11-13 v. åndedræts- og fysioterapeut Sigrid Mitchell
Tilmelding er bindende og antallet af pladser begrænset.
Dato for næste workshop af denne type er endnu ikke planlagt, vi afholder løbende.